一定要吃饼乾吗?

吃芭乐好了，

切小小片的，慢慢吃

热量，糖份都低，

我在减肥中，

所以，都靠芭乐，哈哈

ps:我想到了

版妈可以去各卖场找一下，

我知道有一种雪饼，他的热量很低

一小包二片才30卡吧

去找一下。我忘了名称

但蛮好吃的，哈哈

(原作者于 2009-08-19 00:46:45 重新编辑过)

不要不要ˊˋ

芭乐我都一颗咬的@@!

我要的是饼乾

妈妈你说的那种饼乾爱买有卖吗 @@!?

雪饼好像是一片30卡

一包两片有60卡

我觉得又是糖又是澱粉类

不可能吃一包就满足

板妈可以吃义美的苏打饼乾

吃三片就有饱足感也才一百出头卡

可以买全麦那一种的

还含纤维质

这是我试过不错又耐吃的饼乾

我吃波卡然后喝很多水再晚点睡．．不过也是胖耶．．．．

救不了你．．．．想吃就吃吧．．．．．．．．．

我已经放弃很久了

因为我饿肚子就会开始胃痛，

所以

我只能任凭体重向上爬

我也是胖了五公斤原本就是胖了５９现在快要６４了

不过早睡早起的话不要睡午觉比较可以克制啦

看八点档时就做做暖身运动啰约二个小时吧

因为白天太累了反而早早就睡了

有时零食反而是早上的早餐吃耶．．．

像我现在就在吃樱桃跟苹果会不会太补啊．．．

可以试试"义美苏打饼" + 一杯 "桂格海鲜口味的燕麦片"

它们各约一佰卡左右

饼干要吃很多才会有满足感　吃太多又口乾舌燥

所以，吃一小包苏打饼　慢慢的嚼细细品嚐 会觉得好香喔 !!

如果再配一杯"鹹的"麦片 可以把胃填满一点

就不会觉得饿了。。。这样热量也不会太高！

我都是这样吃滴

苏打饼我可以接受

可是我不敢喝鹹的燕麦诶

我只敢喝甜的燕麦@@!!

桂格3合1燕麦片那种@@

好喝诶!!

其实都可以啦

只是在买补给品的时候　顺便比较一下每份的热量

选量大、但热量少的　比较不会胖太多Ｙ　

唉

我实在很担心　。。。

总不能每个月都给我胖上３公斤吧？

这样到生我不就要破百了　。。。

但是牛ｄ真的很折磨我＝　＝

想要吃就是要吃

纳闷阿ˊˇˋ！！

都不给我克制　。。

连喝东西都给我不满足　。。

所以只能喀喀喀。。

买零食也要注意碳水化合物喔

碳水合化物就是醣份

吃多了铁定会胖,而且是胖自己

对阿我也是!人家说孕妇是一吃二人补!而我是补给我自己阿!同事都嫌我胖太快了好无奈喔!可是我的胃都觉得怪怪的让我很想吃东西!因为吃东西那种不舒服的感觉就会消失 ㄝ我本身就不是很瘦了现在还胖了5公斤真难想像后期怎么办阿!

怕什么！！

我怀孕到现在已经胖了７公斤了　！

不怕不怕ˊˋ

我也是

昨天去产检这个月多了23kg

医生就唸了说一个月这样多太多了

害我都不知该吃什么好

有时想吃的东西真的就很想在那时吃到

没吃到就会一直想这那个食物

天啊饿不吃又会胃痛

吃了又很怕胖太多该怎么辨我真的也好烦脑哦

各位妈妈们有没有好吃又不易胖的东西请多多提供吧谢谢!

唉

楼上妈妈说的我也很想知道！！

可是　不胖都难啊！！！！！！！

所以　。。

我很不想屈服＝　＝！！

　嘴巴又太健康　。。。。

闷阿

现在后期了

我也好想吃好想吃好想吃[email#160;protected]@@@@@@

我老公都不给我吃垃圾食物= ="

可是好想吃

而且胃口 前中后期 一阵一阵

不一定

我是前期 跟后期 特别爱吃零食[email#160;protected]@

可是又好怕胖 呜呜呜

后期体重已经飙超快了

可是忍不住阿!!!!!!!!!!!!!!!

越想要克制越想要吃

这就是女人

而且与其吃那些什么芭乐 蒟蒻的代替

还不如吃你想吃的零食

然后在节制个几天

对我而言吃掉芭乐和蒟蒻只会让我更想吃饼乾和炸鸡

实在是很怕生的时候破百= = !!

这样会不会太可观了 "!!

护士一直要孕妇克制体重

却不知道孕妇嘴馋的功力?!?

谁不知道少量多餐

阿就是会嘴馋阿 ˊˋ

能怎么办呢!!

饼乾都是澱粉类+油脂类

越酥脆的越油

半夜吃澱粉类就没救了@"@

除非天生吃不胖体质 不然体重一定狂飙的

请努力克制 白天再吃啰(不想怀孕变成企鹅或海豹的话)

之前偶尔半夜饿到醒 头昏睡不着会煎个蛋(无油的，用不沾锅)

富含蛋白质对宝宝好 且热量低 吃了不饿能睡就好

我是易胖体质 真的很害怕胖了很难瘦回去

所以饮食都是多蛋白质 蔬菜 水果(尽量选糖分低的)

澱粉类很少吃(克制)

目前怀孕4个月 体重增加了快2公斤= =

宝宝是正常周数大小

另外，不得不说，台湾对孕妇的体重控制比较不严格

一般都说是10-14公斤

(什么一人吃两人补，吃太多都胖在妈妈身上了啦)

日本是针对你怀孕前体重的BMI值去设定孕期体重增加计划

计算个人的BMI值的方法:

BMI= 体重(kg)/身高(公尺平方)

BMI值在18以下

最适增加体重量：10 12 KG

BMI值在18～24

最适增加体重量： 7 10 KG

BMI值在24以上

最适增加体重量： 5 7 KG

一般孕期体重增加的内容, 大约是：

胎儿 约 3 公斤

羊水 约 05 公斤

胎盘 约 05 公斤

血液增加 约 2 公斤

子宫 约 1 公斤

脂肪 约 1 公斤

---------------

总共 约 8 公斤

买尬的!!

我想有一办都胖在我身上了 ˇˇ

很难克制诶ˊˋ

孕前不怎么爱吃甜食的我 孕后就对甜食比较有兴趣ˊˋ

天ㄚ

都知道要少吃 低油 低糖

什么都懂

但是就是无法控制= ="

超想吃

越不能吃 越想吃@@

好想吃麦xx 冰淇淋 pizza

鸡排也可以啦

还有薯条= =" 配可乐

我现在３个月

初期没有孕吐而是狂饿到不行

大概３个小时肚子就饿了

现在胖了约３～４公斤

后来想到再这样下去我到后期就会变成海豹

现在什么食慾都没了。。。

刚刚吃了一包卡迪娜看开了

早上早一点吃 79点

午餐 13点吃

晚餐 8点前吃

早午餐间与午晚餐间 饿了就吃小点心 (我有时会吃麦辣鸡翅一对或小饼乾配很多水)

晚上的8点以后 小点心就不要吃澱粉类(多醣类) 水果(双糖类但是还是转为多醣类所以一样可怕苹果,蕃茄,芭乐三种可以)

这是我最近爬文后研发的哈哈

希望大家一起努力 我们以前可是很美ㄟ

加油大家美丽的妈妈们

早餐79点 胃经

午餐13点 小肠经

(在这些时候吃都不易囤积脂肪)

晚餐8点前吃完

中间肚子饿都可以吃小点心 是小点心喔

晚餐后饿的话小点心就不要选择澱粉类(多醣类),水果(双糖类但最终也是转换为多醣类,苹果,蕃茄,芭乐可以)

还有没事早点睡

我爬文整理后比较人性的方法

大家一起加油ㄅ

我们可是可人儿ㄟ 加油

对了我问我老公为什吗你会不想吃零食

老公说 你不想吃它 就没问题了 这是可以控制的

真是的

不过我老公都是要我尽量吃

他这吗克制我吃的好友罪恶感喔

不管如何大家一起努力ㄅ

我老公也是不会叫我克制的那种= =

反倒是我想吃什么 他如果在 或可以买他就去买ˇ

但我不想让自己破百"

所以都强忍

可是忍的很难过

忍忍忍

忍无可忍就无须再忍了

我觉得还是忍一下比较好

不然像我一样33W

肚子好大

好难受喔

且晚上也不好睡