我ㄧ开始会ㄟ

搞到日夜颠倒

很怕以后是夜猫宝宝

所以后来白天就怎么样都强迫自己不睡

晚上才累到可以睡觉

我也是19W也常常睡不好

半夜起来尿尿以后常常无法再顺利入睡

不知如何是好

我也是！晚上一点多都还不想睡

就勉自己去床上躺！不过到三点

多还是会醒来不然就五点多就醒

来一次，或许现在没上班白天，

太闲了！不会累！常睡不着！也会

担心宝宝以后不知会不会这样

就不好带了！

我也是ㄝ从初期到现在快26周

常常失眠

明明白天还要上班

可是到了晚上躺在床上又觉得怎么躺都睡不着

好不容易睡着又都做些奇奇怪怪的梦

然后半夜都会惊醒好几次

不知道怎样才会改善

那我该怎么办

自从怀孕后每天晚上精神都很好，根本就没办法睡，现在才13周

也没有所谓的肚子太大不好睡的问题，仅仅是单纯的睡不着!!

有妈妈可以解答吗??

因为体内赫尔蒙都在乱掉

所以就会时而昏昏欲睡时而清醒

但是你就是要规律的不要再白天睡觉

晚上累了就会睡了

这周去上妈妈教室有请教护理师,她是建义鼻子呼吸嘴巴吐气(轻轻的)放鬆自己,但我觉得的没用了ㄟ,不过我现在半夜如果醒来会起来喝牛奶与看电视或打电脑,过不久就想睡了,而且睡的很舒服ㄛ,没有怪梦一堆了

吃钙片试试

不然就是睡前做点伸展

PS我是做孕妇瑜珈但我觉得孕妇瑜珈感觉像是伸展操可以买DVD回来试试我是买"孕妈妈瑜珈"我觉得简单易学片中老师敎的很详细初学者也OK喔!

(原作者于 2009-03-24 10:05:06 重新编辑过)

to 诗涵妈妈

请问去哪买ㄚ,价格多少呢?最近蛮想去上孕妇瑜珈的母奶

我上网拍买的到拍卖-音乐与影片-打搜寻"孕妈妈瑜珈"就OK了

我买的那卖家还有附发票还不错!要哪位卖家的话请到我家留言在这好像不行

我怀孕前期好嗜睡

但是现在26周了 变得不好睡

后来我就慢慢调整自己的作息

若中午不睡午觉 晚上大概10点就想睡了

若中午有小睡 晚上就会精神百倍 可能可以亢奋到11点12点

现在要入睡很困难 平躺 宝宝就开始不断动 侧躺 也动

只要她一动 我就会有尿意好困扰

唉我也是

现在16周

白天要上班

就算白天没有睡

晚上还是睡不着

就算睡着了

起床上厕所后

就失眠了

要不就是到零晨五点多才睡

睡没多少闹钟又响了

导至体抗力很差

动不动就感冒

怎么办才好QQ

今天有新闻说睡不着的妈妈

，

建议可多补充富含色胺酸、维生素B群和钙镁等营养素的食物，色胺酸是属必须胺基酸(人体无法自行合成)，食物包括牛奶、优酪乳、乳酪、五榖杂粮（糙米、麦片、大豆、坚果类）、蛋、肉类、海藻、香蕉等食物，含量都很丰富。

我现在二十周。怀孕初期很疲倦想睡，但到第三个月到第四个月时是严重失眠，第四个月到现在又开始嗜睡，频尿问题曾经发生一两周，我有马上告知妇科医师，结果是尿道发炎的关係，因为正常来讲是第七个月后才会出现频尿问题。至于肚子大小，我也是属于小肚子那种，不过我还满庆幸肚子没太大，【携带比较方便】。不过我至今约重三公斤（之前完全没孕吐）医生说体重控制的很好，宝宝也很健康。

27周的我己将近一个月都是失眠状态

我也要想好睡的方法

否则白天也睡不着

晚上也睡不好

好烦呢